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Conheça 5 massagens diferentes para todos os gostos e sensações

Conheça novas massagens (Foto: Think Stock)Conheça novas massagens (Foto: Think Stock)

Shiatsu, drenagem linfática, modeladora…todos esses tipos de massagem ganharam novos concorrentes. Neste inverno, clínicas oferecem terapias com conchas, algodão, chocolate, entre outros novos elementos. É só experimentar!


Pindas: Massagem realizada com trouxinhas de algodão contendo alecrim, hortelã e lavanda, associadas com óleos vegetais aquecidos. Proporciona um estado de relaxamento desperto, além de nutrir o organismo com as propriedades terapêuticas das ervas.
Duração: 70 minutos
valor:  R$ 320
Onde: Unique Garden Hotel & Spa. Tel.: (11) 4486-8700


Conchas: É conhecida por sua capacidade de profundo relaxamento, realizada através das manobras executadas com as conchas e óleo vegetal aquecido. Há 3 etapas: 1. preparação da pele com esfoliante. 2. a massagem modeladora. 3. Aplicação de um creme corporal com ativo de cafeína.
Duração: 1h20
Valor: R$180
Onde: Lavanda Fitness Spa. Tel.: (21) 3497-1646


Facial Esplendorosa: Trabalha 500 pontos de reflexos no rosto, que alivia o stress. Alguns desses pontos estimulam a libido, aumentando o desejo, como o ponto reflexo entre o nariz e a boca. É aplicada ainda uma máscara de chocolate, que tem como base o cacau e ajuda na desintoxicação da pele, minimizando olheiras.
Duração: 1h
Preço: R$ 390
Onde: Centro de EStética Roseli Siqueira. Tel.: (11) 3085-1934


Velas: A massagem é feita com velas na temperatura em torno de 38 a 39°C, ouseja, líquidas. Elas são regadas pelo corpo junto com manobras de massagem com deslizamento e compressões. Esta terapia alivia tensões musculares, dores, fadiga e rigidez muscular. Além disso, melhora a circulação sanguínea e até reduz inchaços que se formam em volta de lesões.
Duração: 1h
Preço: R$ 180
Onde: Fit Body Pilates Spa e Estética. Tel.: (11) 2528-9987


Manteiga de Karité: Movimentos com técnicas da Suécia e também de Bali são conduzidos com óleo enriquecido de 5% de manteiga de Karité, óleos essenciais de girassol, baobá e cenoura nutrindo, reparando e protegendo a pele
Duração: 90 min
Preço: R$ 320
Onde: Spa L’Occitane: (11) 3088-9008

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Maju Coutinho revela já ter sofrido assédio de entrevistado: “Confundem elogio com cantada”

Maju Coutinho (Foto: Divulgação TV Globo)Maju Coutinho (Foto: Divulgação TV Globo)

À frente da previsão do tempo no “Jornal Nacional”, Maria Júlia Coutinho ganhou visibilidade nacional e se tornou inspiração para muitas mulheres que aspiram sucesso profissional. Convidada para palestrar na primeira edição do Congresso Nacional de Liderança Feminina da ABRH-SP, que discutiu, nesta quinta (23), novas ações pela igualdade de gênero no mundo corporativo, Maju falou sobre as dificuldades enfrentadas pelas mulheres no trabalho e aproveitou para pedir mudança.

 

A descoberta do jornalismo se deu depois de um teste vocacional na adolescência. Mas na infância ela já revelava talento para a reportagem. “Eu apresentava trabalho de escola em formato de Jornal Nacional”, contou diante de uma plateia majoritariamente feminina.

 

Durante a faculdade de comunicação, em 2003, uma amiga a convidou para um estágio na TV Cultura. “Eu não ganharia nada, mas decidi encarar”, disse. Foi lá que ela teve a primeira experiência diante das câmeras. “Passei por todas as etapas do jornalismo. Mas às vezes faltava uma repórter e me colocavam para fazer sonora, que nada mais é do que uma entrevista onde o jornalista não aparece. Só dava pra ver a minha mão no vídeo. E minha mãe dizia toda orgulhosa: ‘Olha a mão da minha filha’”, contou.

 

Apaixonada pelo ofício, ela decidiu que precisava ter atitude e correr atrás do que sonhava ser. A determinação, aliás, foi fundamental para que ela alçasse voos cada vez mais altos. “Eu achava que levava jeito e espus pro meu chefe a minha vontade de ser repórter. Deu certo. Quando avalio a minha carreira até aqui, vejo que sempre deixei muito claro o que queria. Nem sempre sou bem-recebida, mas costumo me colocar.”

 

Em 2007, ela conseguiu uma vaga temporária na TV Globo, que acabou se tornando efetiva. Desde então, só agrega novas experiências e desafios ao currículo de jornalista.

 

ATITUDE FEMININA
Destemida, Maju não mede esforços para conquistar seus objetivos. “Não é fácil ser assim, às vezes, soa como loucura, ousadia. Mas minha mãe costuma dizer que essa postura foi fundamental para o meu crescimento na carreira. Apontar o caminho que eu desejava foi muito importante.”

 

Na contramão das pesquisas, ela garante nunca ter enfrentado algum impedimento na profissão por ser mulher. “Mas acho que isso se deve ao fato de as redações estarem tomadas por mulheres”, avalia.

 

Mas como nem tudo são flores, ela aponta para um cenário problemático que espera ver mudar em breve. “Por que ainda não vermos nenhuma mulher com mais de 50 anos em uma bancada de telejornal?”, questiona. “Parece que isso ainda incomoda. Por que só homem pode ser grisalho, barrigudo e ter rugas, enquanto a gente tem que atender à exigência da juventude e dos padrões de beleza? E a experiência que temos? Isso me incomoda e acontece de modo geral, em todas as emissoras. É uma cultura que eu espero que mude.”

 

#?jornalistascontraoassédio?
Atenta às redes sociais, Maju acompanhou recentemente a repercussão sobre a acusação de assédio feita por uma ex-jornalista do Portal IG contra o cantor MC Biel. O caso gerou uma forte campanha nas redes, que circulou com a hashtag #?jornalistascontraoassédio?.

 

“Nunca passei por assédio na redação, mas já enfrentei situações indelicadas com entrevistados que acham que podem ser indiscretos e confundem elogio com cantada”, contou. “Acho fundamental esse tipo de campanha. A partir do momento que jogamos luz sobre isso, estimulamos os homens a pensarem sobre o assunto”, disse se referindo também ao movimento #HeForShe (Eles por elas), da ONU Mulheres.

 

“Eles precisam se tornar nossos aliados para entenderem quando é elogio, quando é assédio, quando estão machucando e quando estamos dizendo ‘não’. Todo mundo precisa se engajar nessa causa.”

 

Ainda sobre desigualdade de gênero no mercado de trabalho, Maju aponta para outra adversidade que precisa ser superada. “Para mim, o maior problema que a gente ainda enfrenta como um todo é a questão do salário dieferenciado pelo sexo. As mulheres ainda não ganham igual aos homens e isso é uma enorme desigualdade.”

 

RACISMO
Quase um ano após ter sido alvo de comentários racistas nas redes sociais, Maju conta ter recebido muito apoio dos colegas para enfrentar o episódio e concluiu ter visto “o tiro sair pela culatra”. Segundo ela, o que a ajudou a encarar a situação com serenidade e força foi o ensinamento dos pais e as experiências da infância.

 

“Sou uma mulher negra e cresci sabendo como é ser negra e enfrentar preconceitos. Quando eu era criança, passei por muitas situações de racismo. Mas meus pais, que eram muito conscientes, não deixaram que aquilo que me arrasava na infância continuasse me arrasando quando adulta. Eles me ensinaram a valorizar a raça negra, a identificar nossas qualidades e a notar onde temos deficiência por falta de oportunidade. Assim me preparei para enfrentar situações como essa”, conta. “Foi um momento muito difícil pra minha família. Apesar de eu ter achado um absurdo, me mantive forte e serena. Mas foi como um linchamento em praça pública.”

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Olhos de gata! Delineador chega repaginado e promete efeito poderoso

O olho gatinho alongado é tendência nas passarelas (Foto: Getty Images)O olho gatinho alongado é tendência nas passarelas (Foto: Getty Images)

Os desfiles da Semana de Alta-Costura em Paris estão colocando o olhar em evidência. E uma tendência se destaca na área da beleza: o olho gatinho. Porém, desta vez, ele vem bem maior, até as têmporas. Os materiais para a aplicação são os mais variados. Você pode utilizar a sombra metálica, como a azul usada no desfile da Atelier Versace. Outra alternativa é esfumar bastante até alongar a área com a tradicional sombra preta. Quem optar por fazer com delineador, terá um traço mais preciso. Porém, é preciso tomar atenção redobrada para ficar perfeito em ambos os lados.

Dior, Guo Pei e Atelier Versace: a mesma proposta e materiais diferentes (Foto: Getty Images)Dior, Guo Pei e Atelier Versace: a mesma proposta e materiais diferentes (Foto: Getty Images)

O beauty-artist Theo Carias alerta que não é todo tipo de rosto que vai bem com este olho gatinho alongado. “Este tipo de traço é ideal para quem tem olhos maiores, um rosto proporcional. Não seria adequado para olhos pequenos, porque só deixaria a região menor ainda. Também não aconselho para os olhos bem separados, pois só acentua esta característica.”

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Semana de Alta-Costura de Paris: lavanda será a cor do próximo inverno

A leveza dos looks de Francesco Scognamiglio, Schiaparelli e Adeline André (Foto: Getty Images)A leveza dos looks de Francesco Scognamiglio, Schiaparelli e Adeline André (Foto: Getty Images)

Os desfiles da semana de Alta-Costura de Paris começou no domingo (3) e algumas tendências já despontam como favoritas para o outono-inverno 2016-2017. A cor lavanda é uma das preferidas das maisons nesta temporada.


A tonalidade suave pode ser usada com certa transparência e o look monocromático é uma boa pedida. Se você não se sentir tão segura para apostar somente nesta cor, escolha usar a lavanda em detalhes, como rendas e aplicações. Sempre em tecidos finos e suaves, acompanhando a delicadeza do tom pastel.


As capas de lavanda surgem como uma boa opção para sair do tradicional preto. E por que não um vestido sensual, de fendas, com esta cor tão delicada? Atelier Versace apostou nesta combinação sexy-romântica.

Opções mais despojadas nos desfiles de Ulyana Sergeenko e Versace (Foto: Getty Images)Opções mais despojadas nos desfiles de Ulyana Sergeenko e Versace (Foto: Getty Images)

Agora faça sua combinação predileta com a cor da temporada e arrase na próxima festa!

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Angel brasileira posa só de calcinha para campanha de lingerie

Laís Ribeiro (Foto: Reprodução Instagram)Laís Ribeiro (Foto: Reprodução Instagram)

Laís Ribeiro, uma das modelos que integra o time de Angels da Victoria’s Secret, compartilhou uma foto supersensual em seu Instagram. A modelo do Piauí posou só de calcinha para a nova campanha de lingerie da marca norte-americana e aproveitou para liberar o clique em sua rede social.


A imagem logo ganhou uma chuva de elogios. “Sexy como sempre”, escreveu um seguidor. “Maravilhosa”, “Linda”, “Deusa”, acrescentaram. Teve ainda quem elogiasse as proporções da morena, que exibe uma silhueta sequinha e busto volumoso.

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Precursor do street style, Bill Cunningham morre aos 87 anos

Bill Cunningham em 2014 (Foto: Getty Images)Bill Cunningham em 2014 (Foto: Getty Images)

O icônico fotógrafo de moda Bill Cunningham morreu aos 87 anos, no sábado (25). No início da semana, ele havia sido hospitalizado após sofrer um AVC.


Há 40 anos, Cunningham era o fotógrafo de moda do “New York Times” e foi precursor do “street style”, colocando em destaque a fauna fashionista nas temporadas de moda. No início de sua carreira, ele capturava com sua câmera apenas o estilo das mulheres reais das ruas de Nova York para sua coluna “On The Street”, publicada aos domingos desde 1978.


A vida Cunningham foi registrada em um documentário, que mostrava seu trabalho nas ruas, na redação do jornal e em casa – ele morava em um estúdio dentro do Carnegie Hall, famosa casa de concertos de NY.

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Silicone nos seios é a cirurgia plástica mais procurada no inverno. Tire as suas dúvidas

Silicone nos seios: no Brasil, a demanda aumenta em 50% na estação mais fria do ano (Foto: Thinkstock)Silicone nos seios: no Brasil, a demanda aumenta em 50% na estação mais fria do ano (Foto: Thinkstock)

Sabia que o inverno significa aumento da procura por cirurgia plástica? A gente explica: o clima frio traz condições favoráveis pra recuperação pós-cirúrgica. Com isso, o número aumenta em 50% no Brasil, segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.


“No inverno, a recuperação é mais rápida, porque o paciente evita a exposição ao sol, sente menos desconforto e os pontos cicatrizam com mais facilidade”, reforça Sandro Lemos, cuirurgião da Associação Médica Brasileira e Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica.


Além disso, a cirurgia plástica sempre causa edema (inchaço) – que pode ser acentuado em função do calor. Quando as temperaturas estão mais amenas, ele tende a ser menos intenso, completa Eduardo Lintz, docente do Instituto Ivo Pitanguy, no Rio de Janeiro.


No inverno, as cirurgias mais procuradas pelas mulheres são as de contorno corporal, como a colocação de implantes mamários (aka silicone). Aqui, tire todas as suas dúvidas sobre a plástica:


Qual a vida útil de um implante mamário?


O limite máximo é de 20 anos pra alguns fabricantes. “Os implantes atuais são produzidos com gel de silicone altamente coesivo e revestimento resistente, mas, apesar da longa vida útil que essas características lhes conferem, não são eternos”, completa.


Implantes de silicone aumentam o risco de doenças e/ou de câncer de mama?
Segundo o médico, não há risco maior. “Não há qualquer relação entre implantes mamários de silicone e aumento na frequência de qualquer patologia, quer seja ela na mama ou em outros órgãos. As mulheres com implantes, como todas as outras, apenas deverão manter avaliação médica periódica e realizar os exames de imagem que seu cirurgião julgar necessários pra monitorização.”


Implantes podem se romper, girar ou sair do lugar?
Sim, sorry! “Apesar da elevada qualidade dos implantes, ainda assim é possível que, por algum imprevisto (leia-se: não seguir as orientações pós-operatórias, trauma mecânico, infecção, má técnica cirúrgica, implante de baixa qualidade), haja ruptura ou deslocamento, mudança de posição do implante. Nestes casos, nova cirurgia estaria indicada”, diz.


Quanto tempo dura a fase pós-operatória?
Em resumo, após dois meses. “Correndo tudo bem com o processo de recuperação pós-operatória, as pacientes estão aptas à vida normal após esse tempo”, explica. O que isso significa? Atividades físicas sem restrições (só não exagera no impacto na região das mamas, ok?), dormir de bruços e voltar a curtir a praia (oba!), lembrando apenas de usar protetor solar nas cicatrizes até em torno de um ano ou pouco mais, quando de fato as cicatrizes estariam completamente maduras.


Plástica nas mamas atrapalha o aleitamento materno?
Implante mamário não proíbe amamentação, na maioria dos casos, mas isso depende na complexidade da cirurgia. “No caso da simples inclusão de implantes mamários de silicone (sem retirada de pele), os fatores a serem levados em consideração seriam, principalmente, a via de acesso (local onde é realizada a incisão da plástica) e volume do implante, que quando em exagero pode traumatizar o local”, explica Dr. Leandro Ventura, expert em cirurgia plástica pelo Instituto Ivo Pitanguy.


Já no caso da cirurgia de redução do silicone, além, da gordura retirada há também variado volume de glândula, que é o tecido produtor de leite. Dessa forma, poderia sim haver uma redução na capacidade de produção de leite, mas não é regra. “O tecido glandular mamário responde aos estímulos hormonais da gestação de forma bastante variável de mulher pra mulher”, finaliza. 


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Lingerie vira a estrela do look. Saiba como usá-la de formas diferentes

Aposte na lingerie para seus looks (Foto: Josefina Biatti)Aposte na lingerie para seus looks (Foto: Josefina Biatti)

Foto à esquerda:
1. Jaqueta 3.1 Phillip Lim à venda na NK Store, R$ 10.120
2. Camisola, B.Luxo, R$ 380
3. Brincos, B.Luxo, R$ 15 (cada)
4. Sutiã Plié, R$ 40
5. Anel Antonio Bernardo, R$ 340
6. Bolsa Renner, R$ 109
7. Sandálias Gucci, R$ 2.610


Foto à direita:
1. Casaco Versace, R$ 10.470
2. Sutiã (cinza) Intimissimi, R$ 174
3. Sutiã Loungerie, R$ 100
4. Saia Gucci, R$ 15.280
5. Brincos Ivana Salume, R$ 140
6. Cinto Renner, R$ 36
7. Bolsa C&A, R$ 90
8. Anel Balonè, R$ 49


Combinada a casacos estruturados, peças do guarda-roupa masculino ou vestidos bem cortados, a lingerie ganha status fashion e vai para as festas mais badaladas. Acessórios geométricos criam equilíbrio no visual.

A lingerie colorida ganha destaque nas produções (Foto: Josefina Biatti)A lingerie colorida ganha destaque nas produções (Foto: Josefina Biatti)

Foto à esquerda:
1. Vestido Fendi, R$ 12.440
2. Sutiã Hope, R$ 85
3. Casaco Zara, R$ 379
4. Meias Gato Bravo Vintage, R$ 50
5. Brincos Marisa, R$ 26
6. Cinto Le Postiche, R$ 60
7. Bracelete (faixa dupla) Balonè, R$ 69
8. Anel (com pedra) Balonè, R$ 39
9. Anel de metal Balonè, R$ 59
10. Bracelete Antonio Bernardo, R$ 2.790
11. Bolsa Corello, R$ 530


Foto à direita:
1. Casaco Zara, R$ 399
2. Top Plié, R$ 33
3. Calcinha Plié, R$ 80
4. Calça Max Mara, R$ 1.890
5. Meias Gato Bravo Vintage, R$ 50
6. Coleira Lázara Design, R$ 135
7. Cinto Le Postiche, R$ 40
6. Cinto (com tachas) C&A, R$ 26
7. Anel Dryzun, R$ 1.180
8. Bolsa Fendi, R$ 8.980
9. Brincos Marisa, R$ 20
10. Sapatos Zara, R$ 299


Você pode dar nova função às delicadas lingeries.

A tradicional camisa ganha novo charme (Foto: Fotos Josefina Biatti / Styling George Krakowiak)A tradicional camisa ganha novo charme (Foto: Fotos Josefina Biatti / Styling George Krakowiak)

1. Camisa Forever 21, R$80
2. Sutiã Valisere, R$145
3. Calça Hugo Boss, R$1.320
4. Cinto Gucci, R$1.770
5. Brincos Ivana Salume, R$130
6. Pulseira Tiffany&Co., R$7.965


Que tal mais esta função para a roupa íntima?


Modelo: Nadinne Rios (L’equipe Agence) / Beleza: Bruno Cardoso (CapaMGT) com produtos Dior e L’Oréal Professionnel / Produtores de moda: Bia Amaral e Marina Felício / Assistente de beleza: Junior Martins / Assistentes de fotografia: Lucio Almeida e Gustavo Azevedo / Produtora-executiva: Vandeca Zimmermann / Tratamento: Victor Wagner / Agradecimento: Loja Verniz

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Mochilas: invista na praticidade das duas alças com um toque fashion

Karlie Kloss, Taylor Swift, e Cara Delevingne (Foto: Divulgação)Karlie Kloss, Taylor Swift, e Cara Delevingne (Foto: Divulgação)

Mochila não é só para a escola e academia. No mercado há tantas opções interessantes que ela pode virar um acessório fashion. Não a toa, algumas famosas deixaram a bolsa e investiram na mochila.


Você pode escolher opções divertidas e esportivas que vão ser o centro do seu look.

Mochilas divertidas e esportivas: dão um toque colorido ao look (Foto: Divulgação)Mochilas divertidas e esportivas: dão um toque colorido ao look (Foto: Divulgação)

1. Chiara Ferragni para Farfetch, R$ 2.760
2. John John, R$ 198
3. Roxy, R$ 229
4. Burberry, R$ 4.895
5. Isabella Piu para Zattini, R$ 239


E até mesmo investir na preta básica mas com um toque mais fashion.

A preta clássica vem em diversos materiais (Foto: Divulgação)A preta clássica vem em diversos materiais (Foto: Divulgação)

1. Elisa Atheniense para Shop2gether, R$1.095
2. Miu Miu, R$ 4.100
3. Capodarte para Zattini, R$ 980
4. UMA, R$ 998
5. Chilli Beans, R$ 148


Escolha uma que seja sua cara!

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No Brasil, guru indiano revela segredo para felicidade plena

O indiano Swami Parantej (Foto: Divulgação)O indiano Swami Parantej (Foto: Divulgação)

Swami Paramtej era um jovem empresário bem sucedido com dois empreendimentos em suas mãos para administrar quando decidiu, aos 28 anos, repensar sua vida e abrir mão de tudo. “Eu tinha uma agência de turismo e uma empresa de refrigerantes, e trabalhava nelas o tempo todo. Mas me preocupava, pois de alguma forma não era muito feliz”.

 

O indiano, com experiência em meditação desde os 10 anos de idade, buscava suprir o desejo por uma vida com significados mais profundos do que a busca por dinheiro e uma carreira de sucesso. “Eu sempre soube que eu não existo nesse mundo apenas para comer, beber, dormir e trabalhar”, disse. “Também costumava me perguntar como e o que eu gostaria de fazer antes de deixar esse corpo para que eu não tivesse nenhum arrependimento depois”.

 

Foi durante uma apresentação de Gurudev (Sua Santidade Sri Sri Ravi Shankar) e de Dalai Lama, em Bangalore há dez anos, que ele encontrou a realização pessoal e a tão falada felicidade plena.

 

Desde então, percorre o mundo transmitindo ensinamentos para que a sociedade tenha uma vida mais saudável, em paz e feliz. O guru já visitou mais de 40 países pela Ásia, América do Sul, Europa e África como embaixador e instrutor sênior da Arte de Viver, organização internacional que dá cursos de meditação e respiração.

 

Nesta semana, Swami, título concedido na Índia para aqueles que se dedicam totalmente a encontrar a realização espiritual, esteve no Brasil pela quarta vez onde deu uma aula de meditação no parque do Ibirapuera, em São Paulo. Aqui, o guru aproveitou para revelar,  o caminho que levou à felicidade.

Swami Parantej abandonou negócios para se deidicar à meditação (Foto: Divulgação)Swami Parantej abandonou negócios para se deidicar à meditação (Foto: Divulgação)
Como decidiu mudar de vida radicalmente para se dedicar à meditação?
Swami Paramtej – Não foi uma decisão repentina, aconteceu gradualmente. Depois que aprendi a meditar, comecei a me sentir muito feliz e isso era algo que procurava desde pequeno. Eu queria dar um sentido para a minha vida, eu sentia que ela não deveria ser voltada apenas para mim mesmo. Então comecei a ensinar as pessoas a meditarem e, gradualmente, percebi que era isso o que eu realmente queria fazer na minha vida.

 

Quais são as principais queixas das pessoas que buscam sua ajuda? O que você recomenda?
SP – Normalmente as pessoas reclamam do estresse e de não conseguirem terem paz na mente. As principais queixas são referentes à saúde, paz mental, dinheiro, relacionamento e sexo.
A solução é aumentar os níveis de energia e conseguir eliminar os pensamentos indesejáveis da mente. Isso pode ser alcançado por meio dos cursos de respiração e meditação.

 

Em relação aos países pelos quais já passou, o Brasil está entre os países mais estressados ou menos?
SP – Até hoje já visitei uns 40 países na América do Sul, Europa, Ásia e África e percebo que o estresse existe em todos os lugares. A vida moderna criou isso. A vida anda mais estressante. E nesses últimos tempos, particularmente, dá para sentir que o Brasil está enfrentando um período difícil.

Swami Parantej dá cursos de meditação em todo o mundo (Foto: Divulgação)Swami Parantej dá cursos de meditação em todo o mundo (Foto: Divulgação)
É possível encontrar um estado de relaxamento e paz quando se vive em cidades violentas?
SP – É exatamente nessas situações que você mais precisa encontrar esse estado de relaxamento para conseguir manter sua calma e buscar a melhor solução possível para qualquer situação que apareça na sua frente.

 

Existe um segredo para a felicidade?
SP – A felicidade está na respiração. Conheça a sua respiração, conheça a sua vida. A felicidade é um estado de espírito que existe quando os níveis de energia estão elevados.

 

Mas a felicidade plena existe?
SP – Sim! Felicidade plena existe quando a sua mente está totalmente vazia, seu níveis de energia estão elevados e você está em contato consigo mesmo.

 

Todos podem encontrá-la?
SP – Sim. Você só precisa conhecer o caminho certo e a técnica certa.

 

Há exercícios diários que facilitam o relaxamento?
SP – Sim. Comece com alguns exercícios físicos, depois faça algumas técnicas de respiração e medite. Esse é o pacote completo.

 

Qual lição valiosa você tem para nos ensinar?
SP – A vida é muito bela e precisamos aproveitá-la. Uma respiração sem agitação, uma mente sem estresse, um corpo sem doenças, uma mente sem inibições e uma memória sem trauma é um direito nato de qualquer pessoa. As técnicas de respiração simples e poderosas da Arte de Viver ajudam as pessoas a atingirem isso.

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