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Saiba os benefícios da Vitamina D e como ela ajuda na manutenção da boa forma

Os benefícios da vitamina D (Foto: Think Stock)Os benefícios da vitamina D (Foto: Think Stock)

Toda segunda-feira nossa colunista, a médica Esthela Conde, tira dúvidas das leitoras sobre saúde e fitness. Para esta semana o tema escolhido foi Vitamina D, Confira aqui 3 perguntas:


O que é exatamente a vitamina D?
Apesar de ser chamada de vitamina, na verdade é um hormônio essencial para o nosso organismo. Muita gente sabe sobre a relação da vitamina D com o cálcio e consequentemente com os ossos, porém o que muita gente não sabe é que a vitamina D está relacionada com outros funcionamentos do organismo, que irei responder na próxima pergunta. Uma curiosidade, é que ela foi descoberta em 1922 e foi chamada de vitamina, pois acreditava-se que ela só poderia ser obtida através dos alimentos. Só mais tarde, porém, descobriram que 90% da vitamina D é produzida pelo corpo humano.


Quais os benefícios da vitamina D?
Bom, a primeira grande importância é que ela é responsável pela captação/absorção de cálcio pelos ossos. A falta de cálcio pode levar ao raquitismo quando criança e osteoporose na fase adulta. Na gestante a vitamina D é importantíssima! No comecinho da gravidez, sua deficiência pode causar aborto. Sabe-se também que ela atua em doenças auto-imune como artrite reumatoide e esclerose múltipla. Além disso, participa de processos cardíacos, como a contração muscular. A grande verdade é que os estudos mais recentes, têm demonstrado que a maioria das nossas células possuem receptores para vitamina D. Isso inclui os músculos, ou seja, ajudando na força muscular e ganho de massa magra. (Não percam o live desta segunda-feira 7 (às 16h30) no facebook da Marie Claire, que falarei mais detalhadamente sobre esses benefícios!!!)


Quanto eu devo ingerir por semana? Cada uma fala sobre uma quantidade, nunca sei qual o valor correto.
Ana a dose ideal de vitamina D, depende muito. Por exemplo, se você tem de fato deficiência é uma dose, se você precisa apenas manter manutenção é outra. Além disso varia de acordo com a faixa etária e patologias, por isso essa confusão de doses! Porém somente um médico capacitado pode avaliar o que de fato é deficiência, insuficiência ou valor limítrofe de vitamina D. O fato é que por ser uma suplementação vendida sem prescrição, muitas pessoas com deficiência têm usado subdoses e obviamente não estão vendo efeito e outras muitas estão usando superdoses sem ter a deficiência. Dá-se aí a importância da avaliação médica.



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Tudo o que você precisa para criar um look à la anos 1990

Kendall Jenner é inspiração atual da moda anos 90 (Foto: Reprodução/Instagram)Kendall Jenner é inspiração atual da moda anos 90 (Foto: Reprodução/Instagram)

2016 com certeza foi o ano em que a década de 1990 fez o seu comeback na moda e dominou não só as passarelas, como também o street style, se tornando a sensação entre as fashionistas. E, entre uma jardineira ou outra, existem muitas formas de incorporar o estilo ao seu guarda-roupa.


Modelos como Kendall Jenner, por exemplo, viraram uma inspiração e tanto da moda anos 90, combinando peças como calças de cintura alta com tops cropped e blusas de ombros caídos, que marcaram muito a década.


Você pode atualizar a produção incorporando acessórios statement ou até mesmo investido em cortes atuais, como uma calça cropped ou uma malha oversized. O objetivo não é reproduzir à risca o look daqueles anos, mas sim incorporar uma vibe vintage que lembre a década. Nem tudo precisa ser reproduzido até o último detalhe para lembrar um período.


E, se você precisa de ajuda para atualizar o guarda-roupa com a tendência do momento, Marie Claire fez uma seleção de peças que podem entrar no closet já:


1. Moletom cropped, Adidas Originals, R$ 299,99
2. Top cigana, Isolda, R$ 800
3. Jardineira jeans, My Favorite Things, preço sob consulta
4. Saia de botões, Calvin Klein Jeans, R$ 299
5. Choker, Ziovara, R$ 39,90
6. Cropped listrado, Alexander Wang, R$ 2.385
7. Slip Dress, Damir Doma, R$ 1.620



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Saia plissada é o toque feminino e despojado que o seu look precisa

A saia plissada foi um destaque na moda de rua (Foto: Imaxtree)A saia plissada foi um destaque na moda de rua (Foto: Imaxtree)

Se a saia mídi já ganhou um lugar cativo no guarda-roupa feminino, na última temporada de moda ela voltou a ser destaque mais uma vez, pois ganhou uma versão atualizada. Agora, as saias plissadas de comprimento médio é que comandaram os looks do street style.


Os modelos de cintura alta e saia mais solta, rodada, foram figurinha carimbada no street style, assim como as versões metálicas, que ditaram uma nova tendência no look feminino. Uma forma interessante de combinar a peça é trocar os saltos por tênis e usar um moletom ou uma malha oversized por cima, para brincar com a silhueta.

Combinar a saia com tênis e botinhas mais confortáveis são uma opção (Foto: Imaxtree)Combinar a saia com tênis e botinhas mais confortáveis são uma opção (Foto: Imaxtree)

Investir em peças como uma jaqueta bomber dão um ar mais despojado e bastante casual para a produção e vale o contraste hi-lo: uma peça mais esportiva com outra mais elegante, como sapatos de salto, uma saia plissada metálica ou uma bolsa statement.

Combinar com uma jaqueta bomber cria uma produção mais despojada (Foto: Imaxtree)Combinar com uma jaqueta bomber cria uma produção mais despojada (Foto: Imaxtree)

O interessante é deixar a saia plissada – ainda mais se ela for em um tom metálico – como destaque do look. Por isso, combinar o modelo com outras peças mais neutras e clássicas é uma boa pedida, mas nada impede que você combine o modelo com aquele seu casaco colorido ou aquelas suas botas de veludo.

Usar peças mais soltinhas na parte de cima dão um ar cool para o look (Foto: Imaxtree)Usar peças mais soltinhas na parte de cima dão um ar cool para o look (Foto: Imaxtree)

É interessante também trabalhar o comprimento e combinar a saia mídi com um colete alongado ou um blazer mais comprido e também pensar em botas ou tênis de cano médio para trabalhar a parte de baixo da silhueta.

Pensar em comprimentos diferentes na parte de cima também é válido (Foto: Imaxtree)Pensar em comprimentos diferentes na parte de cima também é válido (Foto: Imaxtree)


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Sete frases feministas de celebridades para se inspirar

Emma Watson (Foto: Getty Images)Emma Watson (Foto: Getty Images)

Destaques em suas carreiras como cantoras, atrizes e políticas, algumas celebridades como Emma Watson, Beyoncé e Hillary Clinton provam que têm muito mais a falar além de grifes de roupas, casamento e gravidez.


Esses ícones da atualidade também têm usado o holofote para falar sobre igualdade de gênero, sexismo e independência feminina.


Confira sete frases feministas que vão inspirar mulheres! O papel de Hermione Granger nos filmes da série Harry Potter deixou Emma Watson mundialmente amada e conhecida ainda quando criança. A menina que cresceu em meio ao estrelato hoje tem 26 anos e plena consciência de seu papel como uma influenciadora. “Não quero que o medo de fracassar me impeça de fazer o que realmente gosto”, disse a atriz.

A cantora Beyoncé (Foto: Reprodução / Instagram)A cantora Beyoncé (Foto: Reprodução / Instagram)

A cantora Beyoncé, de 35 anos, conquistou uma carreira de sucesso e sua independência financeira antes de se casar com o cantor Jay-Z, com quem tem a pequena Blue Ivy, de 4 anos, e tenta inpsirar suas fãs a seguirem seu exemplo. “Tenha certeza de que você tem uma vida própria antes de se casar”, sugeriu ela. 

Helen Mirren (Foto: Reprodução/Instagram)Helen Mirren (Foto: Reprodução/Instagram)

A vencedora do Oscar de Melhor Atriz de 2007, Helen Mirren acredita que toda mulher hoje em dia é feminista mesmo sem saber. “Acredito que toda mulher em nossa cultura é feminista. Elas podem não admitir, mas se pudéssemos levá-las em uma viagem no tempo, para 40 anos atrás e perguntássemos ‘é esse o mundo em que você quer viver?’, elas diriam ‘não’”, afirma a britânica de 71 anos.

A candidata Hillary Clinton (Foto: Future-Image / Getty Images)A candidata Hillary Clinton (Foto: Future-Image / Getty Images)


Com grandes chances de se tornar a primeira presidente mulher dos Estados Unidos, Hillary Clinton, de 69 anos, luta para que os direitos que as mulheres já conquistaram não sejam perdidos. “Cada momento que perdemos olhando para trás, nos impede de seguir adiante.”

Madonna (Foto: Getty Images)Madonna (Foto: Getty Images)

Quando tinha cinco anos, Madonna perdeu sua mãe, vítima de um câncer de mama. A experiência fortaleceu a menina que correu atrás de sua realização profissional. Chocou os conservadores com músicas que abordavam o prazer sexual feminino e hoje aos 58 anos ainda levanta a bandeira de que todas as mulheres devem falar o que pensam sem se importar com julgamentos. “Eu apoio a liberdade de expressão, de fazer o que você acredita que seja bom e de correr atrás dos seus sonhos.”

A atriz Anne Hathaway (Foto: John Sciulli / Getty Images)A atriz Anne Hathaway (Foto: John Sciulli / Getty Images)

Anne Hathaway, de 33 anos, nunca deixa que um homem a cale quando ela está dando suas opiniões. A vencedora do Oscar de Melhor Atriz Coadjuvante em 2013, relembrou uma situação em que rebateu um comentário sexista. “Um homem me disse uma vez que para uma mulher, eu opinava demais. Eu respondi: ‘Para um homem, você é um pouco ignorante”, relembra.

Lena Dunham sempre discursa a favor da valorização do corpo feminino em suas várias formas (Foto: Reprodução/Instagram)Lena Dunham sempre discursa a favor da valorização do corpo feminino em suas várias formas (Foto: Reprodução/Instagram)

Lena Dunham, de 30 anos, não tem vergonha de mostrar seu corpo fora do padrão de beleza imposto para as mulheres. A protagonista e criadora do seriado Girls acha que as meninas devem parar de se cobrar por um físico irreal. “A Barbie é deformada. É ok brincar com ela desde que você se lembre disso”, disse ela. 



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Sereia: Yasmin Brunet impressiona com clique sensual na praia

Yasmin Brunet (Foto: Reprodução/Instagram)Yasmin Brunet (Foto: Reprodução/Instagram)

Yasmin Brunet publicou em sua página no Instagram um clique que, com certeza, fez os fãs suspirarem. A modelo brasileira foi clicada deitada na areia da praia, usando um maiô de crochê bege, fazendo uma pose bastante sensual.


Como era de se esperar, os seguidores da top na rede social não seguraram os elogios nos comentários, chamando a filha de Luiza Brunet de ‘Deusa’ e ‘Sereia brasileira’



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Polêmica! Tops aparecem sem joelho em capa de revista

Kendall Jenner e Gigi Hadid na capa da revista W (Foto: Divulgação)Kendall Jenner e Gigi Hadid na capa da revista W (Foto: Divulgação)

Kendall Jenner e Gigi Hadid são duas das maiores promessas da moda no momento, mas também acabam sendo vítimas do excesso de Potoshop. Capas da revista W, as duas apareceram sem joelho na imagem e a alteração logo virou polêmica nas redes.

Revista W (Foto: Divulgação)Revista W (Foto: Divulgação)

“Cadê o joelho delas?”, questionaram usuários no Twitter. “As pernas da Barbie parecem mais reais”, acrescentou outra. “Joelhos estão fora de moda“, ironizou outro internauta.


Teve ainda quem questionasse o uso de retoques em fotos da dupla. “Elas são lindas como são. Porque o photoshop foi permitido?”, perguntou uma fã.


A foto foi feita para a edição de aniversário de dez anos da publicação. Um porta-voz da revista se pronunciou sobre o caso: “As imagens de Kendall e Gigi são parte de uma projeto dos artistas Lizzi Fitch e Ryan Trecartin, que são conhecidos pelo uso deliberado da tecnologia digital, combinando distorções com maquiagem e prótese.”


Na foto interna, o braço de Gigi também aparece superalongado e fino.

Gigi e Kendall na W (Foto: Divulgação)Gigi e Kendall na W (Foto: Divulgação)


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Verão 2017: Fabrizio Giannone lança a coleção Crystals & Alchemy

Coleção Crystals & Alchemy, da Fabrizio Giannone (Foto: Robert Astley Sparke/Divulgação)Coleção “Crystals & Alchemy”, da Fabrizio Giannone (Foto: Robert Astley Sparke/Divulgação)

A partir do fim deste mês, as lojas da Fabrizio Giannone estarão cheias de novidades. É que, nesta data, começa a desembarcar por lá a coleção de verão 2017, intitulada Crystals & Alchemy.


As peças inéditas têm DNA grego, italiano e brasileiro. Tudo porque a equipe de criação da marca aumentou: além do próprio Fabrizio e da veterana Sueli Reis, se une ao time Chris Kypriotis – radicado no Brasil, o grego, que já foi vice presidente da Nike para a América Latina, assume o posto de novo diretor da marca e colaborador no design,.

Coleção Crystals & Alchemy, da Fabrizio Giannone (Foto: Robert Astley Sparke/Divulgação)Coleção Crystals & Alchemy, da Fabrizio Giannone (Foto: Robert Astley Sparke/Divulgação)

O resultado desse mix de nacionalidades são brincos, anéis, colares, braceletes, tiaras e chokers feitas em pedras naturais, como cristais, citrino, corais, ametistas, água marinha e esmeralda. Must have!

Coleção Crystals & Alchemy, da Fabrizio Giannone (Foto: Robert Astley Sparke/Divulgação)Coleção Crystals & Alchemy, da Fabrizio Giannone (Foto: Robert Astley Sparke/Divulgação)

 


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Maquiagem minimalista domina a beleza das passarelas de Paris

Givenchy (Foto: Imaxtree)Givenchy (Foto: Imaxtree)

Enquanto o glitter e o color blocking parecem ser os novos queridinhos do mundo da beleza, na semana de moda de Paris a onda é a maquiagem mínima, a contramão dos looks super coloridos e ousados que apareceram nos demais eventos.


O visual super clean e simples, com pouquíssima maquiagem no rosto, mas uma pele impecável, dominou a beleza de alguns dos maiores desfiles, como Christian Dior e Emanuel Ungaro.

Dior e Vionnet (Foto: Imaxtree)Dior e Vionnet (Foto: Imaxtree)

O destaque fica, justamente, para a pele mais natural e muito bem feita, além de alguns detalhes mais básicos, como rímel nos olhos e um delineado preto bem fininho na pálpebra superior e inferior. Até mesmo nos lábios, o tom de pele natural foi o destaque, deixando as cores mais ousadas para fora das passarelas.

Isabel Marant e Emanuel Ungaro (Foto: Imaxtree)Isabel Marant e Emanuel Ungaro (Foto: Imaxtree)

A maquiagem ultra clean, claro, deu destaque para as roupas que estavam sendo desfiladas, mas ainda assim dita tendência nas passarelas e combina com o atual momento da moda, que preza por um look muito mais confortável e mínimo, com destaque para tudo que deixa o dia a dia ainda mais aconchegado.

Lanvin e Chloé (Foto: Imaxtree)Lanvin e Chloé (Foto: Imaxtree)

Lanvin, Isabel Marant, Vionnet e Chloé foram outras labels que também investiram nesta tendência. Ao que tudo indica, no verão, em que as altas temperaturas pedem mesmo um look mais leve, a onda será andar pelas ruas francesas (e de mundo) de cara (quase) limpa.



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MFW: Selecionamos os 5 principais destaques do evento

Gigi Hadid e Lauren Hutton na Bottega Veneta (Foto: Getty Images)Gigi Hadid e Lauren Hutton na Bottega Veneta (Foto: Getty Images)

1. Lauren Hutton na Bottega Veneta
A marca, que completou 50 anos de vida em 2016, fez um desfile histórico com a presença de Lauren Hutton, aos 72 anos, modelo icônica dos anos 60/70. Ao lado dela tops de hoje e ontem, como Gigi Hadid, Adriana Lima, Carmen Kass e Amber Valetta.

O jantar da DolceGabbanna (Foto: Marie Claire)O jantar da DolceGabbanna (Foto: Marie Claire)

2. O jantar de Dolce&Gabbana 
A grife fechou a Via Montenapoleone, a principal de compras de Milão, para realizar “o” evento da semana de moda: um jantar para 210 pessoas sentadas, entre editores, celebridades e compradores. Todos vestidos de Dolce dos pés à cabeça, claro.

Os looks estruturados do desfile da Marni (Foto: Getty Images)Os looks estruturados do desfile da Marni (Foto: Getty Images)

3. As estruturas da Marni
Uma das marcas mais cool da Itália, a Marni levou para a passarela vestidos, casacos e camisas superestruturadas, como se fossem esculturas, em tecidos bem leves como algodão e chiffon. O resultado foi uma das apresentações mais bonitas da temporada.

Miuccia fez uma série de vídeos para o desfile da Prada, cuja coleção fala sobre passado e futuro (Foto: Getty Images)Miuccia fez uma série de vídeos para o desfile da Prada, cuja coleção fala sobre passado e futuro (Foto: Getty Images)

4. Os vídeos de Miuccia 
Conhecida por discutir a moda dentro e fora das passarelas, misturando-a à arte e ao design, Miuccia elaborou uma série de vídeos para o desfile da Prada. Dirigidos por David Russell, com clima noir e ambiente sci-fi, eles inspiraram a coleção, que fala de passado e futuro.

No desfile da Versace (à esquerda) e da Giorgio Armani o iluminador foi destaque na beleza (Foto: Imaxtree)No desfile da Versace (à esquerda) e da Giorgio Armani o iluminador foi destaque na beleza (Foto: Imaxtree)

5. A beleza molhada 
Esqueça as bases opacas ou o excesso de corretivo. De Giorgio Armani à Versace, quase todas as marcas trouxeram uma pele “molhadinha”, sem pó, pouco contorno e muuuuito iluminador. Inclusive nas pálpebras, com a aplicação de gloss específico para a região.


 



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No parque, Camila Queiroz posa ao lado de Klebber Toledo e se declara

Camila Queiroz e Klebber Toledo (Foto: Reprodução Instagram)Camila Queiroz e Klebber Toledo (Foto: Reprodução Instagram)

Camila Queiroz e Klebber Toledo assumiram o namoro recentemente, mas estão se mantendo discretos em relação ao relacionamento. Apesar de já terem viajado juntos para a Argentina e comparecido a alguns eventos, o casal não tem se exposto nas redes sociais.


Mas neste domingo (02), a atriz decidiu compartilhar no Instagram um clique apaixonado ao lado do ator. “Paz, amor, luz e sabedoria é o que eu quero pra nós”, escreveu na legenda. Os dois estão oficialmente juntos desde agosto, quando Camila compartilhou uma foto ao lado do rapaz em Bariloche. Esse é o segundo registo postado pela bela.



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